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| 瑜伽瑜伽可以美体养身，对于促进发育长高是非常有利的。通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势练习，成年人依然可以物理增高3～6厘米。 |
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| 瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐 |
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如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。
如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？
动作一：侧鸽式
拥有肚脐上下的风光
动作一：
侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作二：
骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
动作三：
半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。
动作一：双腿背部伸展
蝴蝶骨是怎样长出来的
动作一：
双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。
眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。
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 人的身高并不是完全由天生体质决定的，更多的是由后天因素决定。天因素中，日常人体体态姿势、骨骼端正与否都会对身高带来很大的影响，人的脊柱、四肢关节、骨盆的端正与否会直接影响到身材的高矮。
99%以上的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正,这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。 查看详情 >> |
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