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| 瑜伽瑜伽可以美体养身，对于促进发育长高是非常有利的。通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势练习，成年人依然可以物理增高3～6厘米。 |
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| 女子提臀瑜伽 |
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第一式：虎形
●四肢着地跪伏。
●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。
●反复做4次，另一侧同。
注意要点：体验臀部紧收的感觉。
第二式：桥式
●仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。
●吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。
●自然呼吸，停留15-30秒钟，还原仰卧。
效果预测：
●增加臀部弹力，收紧臀肌，使其抽耸而形美。
●畅通下半身血行，加强肾、肺的活动，抵抗力增强。
●强壮生殖系统和肠的机能。
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 人的身高并不是完全由天生体质决定的，更多的是由后天因素决定。天因素中，日常人体体态姿势、骨骼端正与否都会对身高带来很大的影响，人的脊柱、四肢关节、骨盆的端正与否会直接影响到身材的高矮。
99%以上的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正,这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。 查看详情 >> |
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