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| 瑜伽瑜伽可以美体养身，对于促进发育长高是非常有利的。通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势练习，成年人依然可以物理增高3～6厘米。 |
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| 断骨增高者的心路历程：多因自卑甘愿冒险 |
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央视《社会记录》7月17日播出“我要长高”节目，以下为节目实录：
小康：因为我是有那种需要的人，我认为正常人不可能做这个手术，他觉得我们这些人有点疯了，想疯了。
美美：真的觉得是一个遗憾，非常大的遗憾，如果我觉得这辈子没有这个医疗技术能使完成这个心愿，我觉得到老了我都会认为这件事都是一个遗憾。
小芸：做与不做，面临的机会那是绝对不一样的，就是摆在我面前的所有机遇那是绝对不一样的。
阿丘：一个手术，不做会终身遗憾；做了可能改变命运；这个手术，正常人都可以做，但想做的人可能是疯了。这是什么手术？说出来以后，认识我阿丘的朋友可能要开始笑了，呵呵，是增高手术。咱们今天的节目，是哪壶不开提哪壶，专门戳着我阿丘的痛处来的。不过没关系，您愿意笑就笑吧，只要您接下来不换台，我就不跟您生气了。而且您看着看着，可能也笑不出来了，因为这增高手术的原理，您可能已经有所了解，说起来有些骇人听闻。
解说：增高手术跟确切的提法叫做断骨增高，首先人为将腿骨截断，然后在腿骨的上下两端分别钻进几枚钢针，钢针用来连结一个特制的金属牵引器，这个牵引器可以保持和调节腿骨截断面之间空隙的长度。由于骨头本身有很强的再生能力，因而，可以通过牵引器不断地拉伸，来保持腿骨截断面的空隙，刺激腿骨的生长，从而达到增高的目的。
阿丘：我阿丘也不是什么高人，说老实话，我也曾为自己的身高吃过不少苦头，尤其是当年为了追我现在的夫人，那真是高难度啊。对这增高一事，我也是早已有所耳闻，偶尔也心向往之，但却始终都不敢越雷池半步。--吾爱身高，更爱吾身啊！因此对于那些与我同病相连却大胆跨出那一步的人，我也是暗自纳罕。他们是谁啊？他们怎么这么大的勇气啊？他们怎么这么能忍受痛苦啊？他们为什么非要忍受这痛苦啊？前不久，我终于认识了他们中的几位，此时他们正在北京的一家颇有名气的断骨增高手术的医院里，做手术。
小芸采访
小芸：我不觉得，我只是觉得自己还有一点遗憾，还有心愿没了吧，还有一点遗憾。
记者：这个遗憾就是你自己辛辛苦苦的念到这么高的学历，长得那么漂亮，气质培养得那么好，赚那么多的年薪，都不能弥补这个遗憾是吗？
小芸：这个跟那个是两码事，是两码事。
记者：但是在很多的方面大家都不如你啊？
小芸：可能是这样，但是对于我来说，始终是一个人生的缺憾。
记者：你要好到什么地步才肯罢休啊？
小芸：我觉得自己还不够好。至少现在我就觉得再高一点就好了。
解说：小芸是一位海外留学归来的高学历女孩，目前在国内已经拥有一分不错的工作。两年前，她已经在这家医院做过一次增高手术，那次她让自己从1.50米长到了1.56米，现在，她再次来到这里，因为1.56米，似乎也不够高了。
小芸：我觉得女孩的话，最起码一米六左右吧。
记者：谁说的是这个标准？
小芸：但是现在实际上统一的就是这个标准。你比如说一个公司招聘员工，像我们单位去应聘，他首先就是这样的标准，女孩最起码身高一米六以上。第二就是个人的感情方面。我男朋友就有一米七八。他经常说的一句话就是你要再长高点就更漂亮了。但是这句话的话，在我耳朵里面听来就是另外的一种感觉。因为说明还是有遗憾存在，这中间。不管是我，还是他，说明还是有遗憾存在。他说这句话就说你再怎么长就更好了。说不定还是。就说打个比方说，另外还有一个比我高一点的女孩，然后我们两个的条件是同等的，那么他就会选择那一个，那么人都是有那点虚荣心的，人都是有那种虚荣心的。那么人都是有那种虚荣心的
当然我不是为了他，我是为了自己。
记者：不，你是为了他。
小芸：我是为了自己，因为我觉得，就是说我今后可能也跟他在一起，可能不跟他在一起，但是我真正自己来做这个手术，只是为了自己的人生更加完美，或者说为了追求更高一层的东西。
记者：你说是为了自己，可是这个标准仍然是人家的标准。
小芸：我自己吃过很多很多的苦，就是说人有时候要善于换位思考，善于为别人考虑
记者：可是老话不是说，如果他爱你的话，他就应该爱你的全部，包括你的一米五六的身高。
小芸：但是我觉得爱这个东西，在一起生活这是个很现实很具体的东西，很烦。它包括生活当中很多很多很繁琐的内容，不光是只有爱情才能如此下去，比如说我们周围有很多很多的人，我们不可能是生活在真空当中。
解说：这是小云做手术的医院，在这里我们了解到了，刚才晓云口中轻描淡写的增高的代价和风险。首先，他们需要忍受手术之后，骨头、肌肉和神经的生长拉伸所带来的巨大疼痛，增高的高度不同，这个过程也就越长。一般增高十厘米，需要一年多的时间，而且时间越长，可能引发的各种危险的并发症也就越多。此外，他们还需要为此支付昂贵的手术费用。在这家医院里，每增高一厘米，大约需要一万块钱。
阿丘：在拍摄期间小芸再三要求我们别说出真实姓名和真实身份，因为她希望被身边的人看成是完美的。小芸说，她是一个从农村走出来的姑娘，从学历到工作，她已经很努力的改善了能改善的一切，现在只剩下身高了。而那些落在她背上的眼光，让她决心再改善一次。
小芸：这个眼光我会记得一辈子。
记者：那是什么眼光？
小芸：可能就觉得这个人个子好矮。可能就是觉得这个人个子比较矮吧。
记者：这是事实。
小芸：对，是事实，但是对于本身个子矮的人来说，可能从心理上来说，是一种伤害。就像刚才我们最开始谈到的问题，可能无意当中就会造成对我的伤害，就是说者无心，听者有意那样的。
小芸：我特别向往那样的生活，像我们朋友，他们经常去打高尔夫什么的，穿着很漂亮的运动服，特别漂亮的。但是我个子矮穿不出那种感觉来。
记者：那干嘛买它。
小芸：喜欢。
记者：浪费啊。
小芸：将来的一种憧憬。
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 人的身高并不是完全由天生体质决定的，更多的是由后天因素决定。天因素中，日常人体体态姿势、骨骼端正与否都会对身高带来很大的影响，人的脊柱、四肢关节、骨盆的端正与否会直接影响到身材的高矮。
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