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| 瑜伽瑜伽可以美体养身，对于促进发育长高是非常有利的。通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势练习，成年人依然可以物理增高3～6厘米。 |
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| 为什么睡眠充足的孩子能增高？ |
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通常都说“睡眠充足的孩子能增高”，这是完全正确的科学事实。 对儿童长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增高也有可能受到影响。
请不要忘了睡眠的重要性
睡眠对儿童的生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。 生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。 请诸位家长想一想，对于孩子来说非常重要的睡眠时间，是否正因为无聊的电视和电子游戏的影响而缩短了呢？ |
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 人的身高并不是完全由天生体质决定的，更多的是由后天因素决定。天因素中，日常人体体态姿势、骨骼端正与否都会对身高带来很大的影响，人的脊柱、四肢关节、骨盆的端正与否会直接影响到身材的高矮。
99%以上的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正,这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。 查看详情 >> |
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